体幹トレーニング

最近てぃ～だの空きスペースを有効活用しようってことで

ヨガインストラクターのKANNAさんに毎週金曜日に来てもらってるんですが

 

今回はてぃ～だのお客様で

三宮で加圧トレーニングのインストラクターしてる

どSの寺岡さんに体幹トレーニングをお願いしたんです

 

いつもはこのブログでお知らせしてるんですが

告知する前に定員になってしまいました

やりたかった方

ごめんなさい

 

体幹トレーニングとはインナーマッスル（内側の筋肉）を

鍛えるトレーニングで地味な格好なのに

意外と辛い

 

開始５分くらいで汗が

 

トレーニング終わったあとは

色んなところがプルプルしとりました

既に筋肉痛の気配が。。。

 

これって若い証拠ですねっっっ

 

トレーニングの後は

近所のとりどーるで

筋肉の熱苦しい話して盛り上がってました～

これでプラマイ・・・

 

プラスかな

 

めっちゃ好評だったので

またお願いする予定です。

ご希望の方はスタッフまで