股関節のお話

こんにちは。頭蓋骨リセットサロンの川端です。

２月も真ん中を過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きますね

昨日も雪が散らついてましたが、雨はまだしも、雪の時って、皆さんは傘を差すタイミングどうされてます？

って、雪の中を歩きながらふと考えてました

さて・・昨日は頭蓋骨リセットの指導をしてくださった、吉田先生との研修の日でした。

毎回テーマは色々で、ほぼフリートークなんですが、今回は「股関節の大切さ」がメインテーマとなりました。

股関節の可動域が狭い、つまり股関節が硬いと、体の様々な箇所に弊害が出てきます。

例えば、膝や足首が痛む方は股関節に原因がある方がほとんどなんです

また、体の末端（手先、足先）が冷えやすい方も、股関節の硬さがの問題だったりするんです

ちょっと驚きですよね〜

じゃあどうすれば改善できるの？なんですが。

「腸腰筋」を鍛えましょう

・・ん？何それ？ですよね　私も初めて聞きましたが、簡単に言うと、腰〜骨盤の内側〜太腿についている筋肉のことです。

その腸腰筋を鍛えればいいのです。やり方はめちゃくちゃ簡単です！

それは、ウォーキングです　少し大股で歩いて、腸腰筋を刺激してあげてください。

お家にいる時は、腿上げがオススメです

昨日の学びは、だいぶ、へぇ〜ってなったんで、皆さんと共有できたらなぁと思い、書かせてもらいました

外は寒くて、なかなか出たくないですが、お天気のいい日にでも、ちょっと歩いてみませんか